Eine wichtige Erinnerung zum Jahresbeginn für dich

Und, was sind deine Neujahrsvorsätze? Eine Frage, die du aktuell vielleicht häufiger gestellt bekommst.

 

Sich Ziele zu setzen und mit neuer Motivation ist neue Jahr zu starten, kann wunderschön, inspirierend und unglaublich bestärkend sein. Ein ganzes Kollektiv sieht in Vorfreude und Vertrauen einem neuen Jahr entgegen. Wenn du in Aufbruchsstimmung bist, sind vielleicht unsere Vorlagen & Fragen zur Reflektion zum Jahresbeginn etwas für dich: Reflexionsübungen inkl. Download zum Jahrebeginn

 

Du bist nicht bereit für Vorsätze und Ziele?

Doch was ist, wenn es dir nicht so geht? Was ist, wenn du dich nicht in Aufbruchsstimmung fühlst oder schlicht keine Lust dazu hast. Was ist, wenn du keine Kraft mehr hast, weil dir die letzte Zeit all deine Reserven geraubt hat. Wenn du gerade einen Verlust erlitten hast, von einem geliebten Menschen,  einem Lebensabschnitt oder einem Teil deiner selbst? Was ist, wenn dich der Blick auf das neue Jahr mit Angst, Unsicherheit, Schmerz und/oder Frustration erfüllt, statt mit Freude?

 

Mit diesen Worten wollen wir auch der anderen Seite der Waagschale einen Platz geben. Wir möchten dich erinnern, dass es auch in Ordnung ist, nicht rein positiv und motiviert auf das neue Jahr zu blicken und du dich nicht dafür verurteilen oder schämen musst.

 

Dies ist ein kleiner Reminder, dass du nicht jetzt dein Leben umkrempeln und dir haufenweise Ziele für das Jahr setzen musst. Du kannst es, wenn du dich danach fühlst, wenn nicht, ist das auch vollkommen in Ordnung. Wenn du dir jetzt keine Ziele setzt oder motiviert ins neue Jahr schaust, heißt das nicht, dass du faul bist, oder nicht mithalten kannst, nichts für dich tun willst oder etwas Entscheidendes verpasst.

 

Es ist in Ordnung, wenn du mit Unsicherheit auf das Jahr blickst, nicht weißt, was du mit dir anfangen sollst. Es ist in Ordnung, wenn du einen inneren Winter erlebst, in dem alles zum Erliegen kommt und du dich gefühlt in einem leeren Raum befindest. Es darf auch mal nichts da sein, auch wenn es schwer auszuhalten ist. Vielleicht passt es gerade einfach nicht zu deiner Lebenssituation sich in eine Aufbruchsstimmung zu zwingen.

 

Wenn es über ein sich „einfach (noch) nicht danach fühlen“ hinausgeht und es dir aktuell schlecht geht, darfst du dir jederzeit erlauben Hilfe zu suchen. Du bist es wert. Es ist dein Geburtsrecht glücklich zu sein und darfst das tun, was sich für DICH gut und richtig anfühlt.

 

Habe Vertrauen, dass das jetzt ok so ist und sich alles auch wieder verändern kann. Gerade aus der Leere kann eine Kreativität entstehen. Du kannst dich zu jedem Zeitpunkt im Jahr und in deinem Leben dazu entscheiden, dir neue Ziele zu setzen und neue Wege beschreiten.

 

Das könnte dir gerade jetzt guttun

  • Mache eine Mediation oder Fantasiereise, die es dir erlaubt dich gut, innerlich ruhig und zufrieden zu fühlen und einer möglichen Leere Raum gibt.
  • Überlege oder suche nach einer Affirmation, die dir gerade guttut, z.B.

Alles darf so sein, wie es ist und alles hat seine Zeit.

Ich habe Vertrauen.

Ich nehme meinen inneren Winter an.

  • Mache Spaziergänge in der Natur bei denen du dich nur auf die Natur, deine Schritte, deinen Körper und das Wissen, dass du dir etwas Gutes tust, fokussierst.
  • Atme mehrmals tief auf 4 Zähler ein und auf 6 Zähler aus. 
  • Mache etwas, was dich einfach nur mit Frieden oder Freude erfüllt.
  • Mache etwas für dich, was weder einen Sinn oder Zweck erfüllen muss. 
  • Stecke deine Nase in das Fell deines Ponys oder deines Haustieres und atme den Duft ein.
  • Sehe dir eine Komödie an oder mache etwas bei dem du Lachen kannst.
  • Lasse das Gefühl des "nicht aufbrechen Wollens" und "nicht bereit seins" da sein, ohne dass du es verändern willst. Es ist einfach nur da. Weder positiv, noch negativ, ganz neutral, einfach nur eine Information.

 

Unsere Buchempfehlung für dich:

Meine Reise zu mir selbst  von Sabrina Fleisch*

Ein lesenswertes Buch mit praktischen Tipps, um sich selbst besser zu verstehen und das Leben positiv zu gestalten. Inhaltlich wird es für den ein oder anderen nichts Neues sein, aber in der Umsetzung liefert es brauchbare Hilfestellungen. Du erfährst, wie du deine Aufmerksamkeit schulen und Stress besser bewältigen kannst. Außerdem widmet es sich dem wichtigen Thema Gewohnheiten und wie du förderliche Routinen etablierst. Es zeigt dir, was du aus Rückschlägen lernen kannst und wie du in deinem Leben die richtige Balance findest.


 

Wir wünschen dir einen heilsame Zeit und viel Spaß beim auszuprobieren, wenn es gerade für dich passt! 

Schiromi & Andrea von Medizinpferde

 

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